¿Puede un pensamiento cambiar la manera en que un adolescente se mira al espejo? La respuesta, sorprendentemente, es sí. Por eso descubrí el “Taller GRATUITO de concientización sobre la imagen corporal para adolescentes” y hoy quiero contarlo sin filtros, como quien comparte algo valioso con un amigo.
Si quieres ayudar a un adolescente a entender mejor su relación con su cuerpo, este curso merece una mirada.
Un espacio seguro para hablar de imagen corporal
El taller no pretende ser una sesión médica ni una terapia. Es, más bien, una conversación acompañada donde adolescentes y adultos reflexionan juntos sobre algo que, a veces, cuesta mucho nombrar: la forma en que pensamos sobre nuestros cuerpos.
En 34 minutos, Olivia Bowden, coach especializada en imagen corporal, ofrece pequeños clips animados que ilustran de manera sencilla pero poderosa cómo los pensamientos pueden escalar hasta afectarnos emocionalmente.
Algo que me gustó es la honestidad del planteo: no se promete cambiarlo todo en media hora. El objetivo es abrir la conversación y dar espacio para que el adolescente escriba, piense y sienta sin presión.
Lo que sucede en este taller interactivo
Olivia estructura el taller en varias micro-lecciones que funcionan como ventanas para mirar hacia adentro. Te dejo una idea rápida de lo que encontrarás:
- Mi historia (4 min) ✨
- Clips de animación que muestran cómo un pensamiento puede crecer como una bola de nieve (varios clips de 1-2 minutos)
- Meditación guiada para conectar con el momento presente (3 min)
- Taller principal donde adolescentes escriben sus pensamientos privados (19 min)
Durante el taller, se invita al adulto a mantenerse presente, pero sin invadir. Esto me pareció crucial: permitir que el adolescente exprese sus emociones en papel sin miedo a ser juzgado.
Recordatorio esencial: No leer lo que el adolescente escribe, salvo que él o ella lo comparta voluntariamente.
Para quienes buscan más formación, también se incluyen fragmentos del programa completo de seis semanas que ofrece la organización.
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Información última que debes conocer
Estos detalles ayudan a saber si este curso es para tu situación:
| Aspecto | Detalle |
|---|---|
| Duración | 34 minutos |
| Idioma | Inglés (con contenido muy visual) |
| Valoración | 5 estrellas |
| Estudiantes | Más de 100 inscritos |
| Autor | Olivia Bowden |
| Acceso | Gratuito en Udemy |
Notas importantes:
- El adolescente debe estar acompañado en todo momento.
- El contenido es sensible: propicio para quienes empiezan a tener pensamientos negativos sobre su cuerpo.
- La contraseña para acceder al video es: Bodyimagecoach.
Forma de registrarse al taller
Para inscribirte y acceder al taller, solo sigue estos pasos sencillos:
- Entra a la página del curso.
- Haz clic en “Inscribirse gratis”.
- Usa la contraseña Bodyimagecoach si te la solicita.
- Prepara un espacio privado y tranquilo junto al adolescente.
- Acompaña el proceso con respeto, dejando que el adolescente escriba sin presiones.
Este taller puede ser el primer paso para abrir un diálogo necesario y saludable. Si quieres explorar más temas relacionados, puedes ver este curso sobre crianza positiva. ¡Espero que encuentres este recurso tan útil como yo!
