Descubrir que existe un curso gratuito sobre felicidad en Udemy fue, paradójicamente, uno de esos pequeños momentos felices. No esperaba que algo tan corto como dos horas pudiera ofrecer ideas útiles. Aun así, decidí darle una oportunidad.
El curso se llama “Las 3 técnicas para ser feliz” y está creado por Jorge Ciley. Lo que encontré fue menos receta mágica y más un paseo guiado por conceptos que, al menos para mí, valen la pena reflexionar.
El curso arranca con algo que parece sencillo pero nunca lo es: definir qué significa ser feliz. La primera lección se siente como una charla honesta más que una clase. Jorge Ciley no promete milagros, y eso se agradece. No hay gurús ni discursos sobre positivismo forzado. Solo una idea: la felicidad se puede entender, se puede buscar, y hay formas de trabajarla.
La base está en tres técnicas cognitivo-conductuales creadas por el propio autor. No son ejercicios complejos, de hecho, solo se necesita papel y lápiz. Y aunque en este curso no se explican paso a paso, sí se abordan sus principios, sus beneficios y ejemplos de cómo podrían aplicarse.
Está dividido en dos partes. La primera se enfoca en explicar qué son estas técnicas, por qué funcionan y cómo se conectan con la idea de felicidad. Esta sección incluye 8 lecciones breves, con una duración total de media hora. Ideal si tienes poco tiempo y quieres una introducción sin rodeos.
La segunda parte se siente muy distinta. Son cinco audios tipo podcast, donde Ciley aplica los conceptos de su libro a temas específicos como el amor, la soledad, el deseo y el dolor. Aquí la duración aumenta: son casi 90 minutos en total. No hay ejercicios, solo reflexiones. A veces parece que estás escuchando a alguien leyendo su diario. Otras veces, sientes que te habla directamente.
Ejemplo de temas abordados en la segunda parte:
- El universo danza contigo (13 min)
- El amor y el dolor (21 min)
- Víctima, salvador y perseguidor (17 min)
- La verdadera soledad (9 min)
- Vivir lo que quiero (26 min)
Un resumen rápido con lo esencial:
| Detalle | Valor |
|---|---|
| Título del curso | Las 3 técnicas para ser feliz |
| Duración | 2 horas |
| Idioma | Español |
| Plataforma | Udemy |
| Valoración promedio | 4.2 / 5 |
| Estudiantes inscritos | Más de 5,000 |
| Creador | Jorge Ciley |
| Nivel | Introductorio |
Aunque no se enseñan los pasos exactos de las técnicas, este curso cumple con su función: generar curiosidad y abrir puertas para quien quiera profundizar. Es más un aperitivo que un manual completo.
Dónde apuntarse y qué esperar
Para inscribirte, solo necesitas una cuenta gratuita en Udemy. Entras al siguiente enlace y haces clic en “Inscribirse ahora”.
Una vez dentro, puedes acceder al contenido desde tu computadora o teléfono. No necesitas conocimientos previos, solo curiosidad y ganas de revisar tu relación con la felicidad. Es un curso corto, sin pruebas ni certificados, pero con algunas ideas que pueden quedarse rondando en tu cabeza.
Si buscas un enfoque suave, sin promesas vacías ni frases de autoayuda recicladas, este puede ser un buen punto de partida. No te cambia la vida en dos horas, pero puede ayudarte a pensar diferente.
